据《中国睡眠研究会》统计报道,中国有超3亿人口有睡眠障碍,中国成年人的失眠发生率高达38.2%。入睡难、睡眠浅、多梦、早醒……其实,这些都是失眠的症状。
你以为睡好了,结果第二天仍然爬不起来床,头晕脑胀、四肢疲软,使不上力气,而且失眠、夜间多梦,人就开始变得虚弱苍老、皮肤松弛、精神恍惚、记忆力下降。严重时,还可能破坏身体各大系统,引发各种疾病的概率也要比正常睡眠的人要高。因此,睡眠质量与人的身体素质状况息息相关。
忙碌的都市人,很容易被睡眠问题所困扰。而引发失眠的原因是多方面的,比如生活习惯的改变、精神紧张、焦虑恐惧等。
有些人因为长期失眠而自己去药店买安眠药吃,结果时间一长,身体产生了耐受性,不仅药量越吃越大,还会让人产生依赖心理,不吃药睡不着,停药之后会导致更严重的失眠。
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